HAVTORN

Havtornsbär är extremt svåra att plocka så vi rekommenderar dig att köpa dem i butiken.

Tips! Koka en kräm och använd sötningsmedel istället för socker. Låt krämen svalna. Ät den tillsammans med vaniljshake, som du tillreder tjockare än vanligt.

Om du vill ha I dig de omega-3 och -6 som stjärnorna innehåller behöver du helst krossa stenarna tex i en blender. Då är det smartast att blanda vaniljshaken med vattnet och havtornsbären allt på en gång.